朝ご飯 大事だよ 高次脳ないっちゃん

2020年03月06日

おはようございます☼

 

 

そんなにすんなりと春にならへんとは思うけど

 

 

昨日は寒かったですね💦

 

 

大阪はみぞれが降ったり雨になったり

 

 

ころっころ天気が変わりそして超寒かった。

 

 

いっちゃんは半日ディで昼からは自宅でした

 

 

いっちゃんの体調管理の上で大事にしているのが

 

 

水分量です。

 

 

これは西宮 オーロラ会の森先生に教えてもらいました。

 

 

いっちゃんは積極的に飲みません。

 

 

ほっといたら一日中何も飲まへんと思う。

 

 

ほっといたことないからわからんけど(笑)

 

 

あの手この手で色々やって飲んでもらいます

 

一日の水分量を把握してトータルで

 

 

なるべく帳尻を合わすようにしています

 

 

これが中々思うようにいかへん。

 

 

私は水飲ませおばさんと言われています(笑)

 

 

夫婦でお気に入りの飲み物はオーガニックのルイボスティー

 

 

最近行き始めたお料理教室の先生おすすめのお茶です。

 

 

ポリフェノールがいっぱいで抗酸化作用に優れているねんて。

 

 

でもどんなにいいお茶を用意しても

 

 

飲まずに吐き出してしまうねん😢

 

 

なので乾杯作戦で、朝から何回も乾杯をします

 

 

中身ビールちゃうで。お茶・お茶❕❕

 

 

乾杯したら飲んでくれるねん。なんか知らんけど。

 

 

そして最近はまってるのがこの朝ごはんです。

 

これスープです。

 

 

野菜たっぷり入れてキノコも入れてもち麦も入ってます。

 

 

味付けは梅干しを1個。

 

 

お出汁をきかせてるのでそれで充分です。

 

 

朝から温まるし野菜たっぷり、食物繊維たっぷり

 

 

これに自家製のヨーグルトや果物

 

 

いっちゃんはいつもバナナを食べます。

 

 

これが最近のマイブーム朝食。

 

 

温まるねん。ほんで、

 

 

体重の気になる私たち夫婦にはぴったりの朝食。

 

 

朝ご飯しっかり食べて

 

 

今日も元気に❕❕

 

 

よく食べ良く飲み良く笑い😊免疫力あげよう❕❕

 

 

今日もハッピーな一日をお過ごしください💛

 

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