朝ご飯 大事だよ 高次脳ないっちゃん
2020年03月06日
おはようございます☼
そんなにすんなりと春にならへんとは思うけど
昨日は寒かったですね💦
大阪はみぞれが降ったり雨になったり
ころっころ天気が変わりそして超寒かった。
いっちゃんは半日ディで昼からは自宅でした
いっちゃんの体調管理の上で大事にしているのが
水分量です。
これは西宮 オーロラ会の森先生に教えてもらいました。
いっちゃんは積極的に飲みません。
ほっといたら一日中何も飲まへんと思う。
ほっといたことないからわからんけど(笑)
あの手この手で色々やって飲んでもらいます
一日の水分量を把握してトータルで
なるべく帳尻を合わすようにしています
これが中々思うようにいかへん。
私は水飲ませおばさんと言われています(笑)
夫婦でお気に入りの飲み物はオーガニックのルイボスティー
最近行き始めたお料理教室の先生おすすめのお茶です。
ポリフェノールがいっぱいで抗酸化作用に優れているねんて。
でもどんなにいいお茶を用意しても
飲まずに吐き出してしまうねん😢
なので乾杯作戦で、朝から何回も乾杯をします
中身ビールちゃうで。お茶・お茶❕❕
乾杯したら飲んでくれるねん。なんか知らんけど。
そして最近はまってるのがこの朝ごはんです。
これスープです。
野菜たっぷり入れてキノコも入れてもち麦も入ってます。
味付けは梅干しを1個。
お出汁をきかせてるのでそれで充分です。
朝から温まるし野菜たっぷり、食物繊維たっぷり
これに自家製のヨーグルトや果物
いっちゃんはいつもバナナを食べます。
これが最近のマイブーム朝食。
温まるねん。ほんで、
体重の気になる私たち夫婦にはぴったりの朝食。
朝ご飯しっかり食べて
今日も元気に❕❕
よく食べ良く飲み良く笑い😊免疫力あげよう❕❕
今日もハッピーな一日をお過ごしください💛